在相对短暂的时间内提升复合弓射箭技术,除了扎实掌握基本技术动作原理外,还需在以下几个关键方面深化理解并强化训练。
复合弓开弓后的直线对称靠弦技术至关重要。在保持前后对称力均衡释放的前提下,确保弓弦每次都能精确地靠在下颌的同一位置上,这不仅有助于提升瞄准的稳定性和精确性,还有助于射手更好地感受前后对称力的一致性。特别需要注意的是,靠弦的力量要适中,过重可能导致弓弦变形,引入不必要的力量干扰箭的直线飞行方向;过轻则难以保证对称力的稳定性和一致性,对于训练时间不长的射手来说,控制靠弦力量的大小尤为关键。正确的靠弦动作,与反曲弓相似,还能弥补撒放技术的不足。
在维持前撑后拉直线对称力一致的基础上,后手定位是一项关键技术。此处所指的后手定位要求在保持直线对称力的状态下,后手与脸部的接触应适中,避免过度依赖而导致头部和颈部肌肉的细微变化影响直线力的方向。同时,后手需保持与侧下颌的一致关系,任何转动或改变都可能导致撒放器作用在弓弦上的直线力点发生偏移。此外,使用撒放器时,每次勾弦的位置必须固定且一致,勾弦点位置的微小变化都会直接导致箭的高度偏差。
复合弓瞄准技术的精髓在于,在保持对称力的前提下,通过弓弦上的后视窗口,将瞄准器外圈套正,使中心点准确对准目标。由于瞄准器采用了光学放大原理,靶心目标清晰可见,只要确保窗口、准星、目标三点一线,就能精准射中靶心。瞄准关系的准确性直接关系到能否命中目标,后视窗口中的瞄准器外环必须居中。同时,瞄准用力的方法也至关重要,与反曲弓相似,不应仅依赖前臂调整,以免改变直线力的方向。正确的做法是在保持直线对称力的基础上,通过腰部调整将瞄点精确对准靶心,只要瞄准关系不变,就能确保箭矢命中。此外,在瞄准过程中,还需特别注意精力的分配,避免过于靠前或过于靠后,保持前后精力协调一致。
放箭环节同样至关重要。在扣动撒放器的瞬间,若没有力量和精力转移的变化,射出的箭应直击靶心。对于大多数初学者而言,往往难以兼顾前后,导致瞄准尚未准确即已扣动扳机,这就是常说的精力过于靠后,担心瞄准后自己的对称直线力量会变形。还有不少射手,在将准星定住靶心时,要扣扳机却偏离了目标,这一问题可归结为精力从偏前到偏后或协调能力不足。一般而言,我们并不鼓励非要将准星稳稳地定住靶心,瞄准时间不宜过长或过短。瞄准时间过长,随着射箭数量的增加,前撑后拉的对称直线力的控制一致性难以保持;瞄准时间过短,身体和前撑后拉的对称力尚未协调一致。因此,撒放时机的掌握需要射手结合自身体能和协调能力不断摸索规律。
在使用撒放器放箭时,需注意以下几点:一是扣动扳机时手指用力要适中,大拇指扣动扳机用力过大,会影响其他手指和手背对撒放器直线方向的控制。正确的做法是让大拇指轻轻贴住扳机,逐渐下压直至箭射出。食指扣动扳机用力过大,同样会破坏直线方向后延长线的力量。二是要注意背部、后肘或手腕力量不能松懈,各部位肌肉需保持一致的紧张用力状态,以确保放出的箭朝着直线方向飞向目标。具体而言,后肘超过箭的后延长线,相对力量过大,箭偏左;后肘内合或未达到箭的后延长线,箭则偏右。当然,部分射手采用内扣后肘、将后直线力转移至手腕上的做法也是可行的。
正确的放箭表现是扣动扳机后前撑臂和后拉臂同时向前后直线方向惯性脱出,无论前臂还是后臂,在纵向直线方向上不应出现左右分离的轨迹,否则表明射手对直线力的控制存在一定问题。前后臂惯性不一致的现象可归结为直线对称力不一致所导致。
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