大学体育专业射箭必修课都学的什么?
本课程分为理论知识、射箭基本技术、基本射箭礼仪、专项身体素质练习四个部分教学内容。
射箭理论知识主要讲解:
1射箭运动的起源和发展
2中国射箭文化
3传统弓箭发展简史
4中国古代与射箭有关的经典文献解读。
射箭基本技术主要学习:
1站立
2搭箭
3握弓钩弦
4举弓
5开弓
6瞄准
7撒放
8收势
基本射箭礼仪主要学习:
1对主宾行礼,敬事:表示对射艺这项活动本身的尊敬;
2对对手行礼,敬人:即便是对手也要先礼后争;
3对靶子行礼,敬物:尊重自己的目标及对外物的尊敬。
专项身体素质练习包括:
1有氧练习;
2无氧练习;
3上下肢肌肉持久性力量练习和绝对力量练习;
4灵活性练习。
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