在上一篇介绍转臂的时候聊了转臂了也可能会打臂，而且打的位置还会比较靠近大臂，原因就是很多朋友在为了转臂而去转臂的时候不小心让你的左肩也出现了转动，顺时针类似圆肩，只看持弓臂手肘位置确实是出现了转动的运动形态但实质你的用力感受是完全不一样的。
一如何区分转肩与转臂：前面我们已经提到了转臂的时候用力位置其实并不多，只有三角肌与肱三头肌群，那么区分自己是否转肩就以这两点为参照，转肩的时候用力将会是【冈上肌】参与较多如果不能确定自己的冈上肌用力是什么样的大家可以模仿一下某位刘姓老师（唱大河向东流的）让你的两个肩膀用力向上提起绷住，然后在刻意用力向下（手臂冲向地面）反复感受几次应该就能对冈上肌用力与不用力有个认知了（如果这样你还不能弄明白那就点赞关注一下拉你进群军训一下）。
二转肩会带来什么影响：很多射箭的朋友可能都碰到过这情况，转肩的时候也能打的蛮准，为什么不能转肩，其实影响前面提到了一点，就是更容易出现打臂的情况，转肩以后整个手臂的平面更加接近弓弦回弦的平面，这样也就增加了打臂的概率，
另一点影响是没办法持久，冈上肌一直绷着，时间久一点就会酸僵硬还有点想抽筋的感受，在这样的情况下还要对抗弓把重量带来的压力，这样是不是就很难持久了。
还有个影响就是前臂没办法抬高，这种情况可能不是那么明显，因为打10M或着18M可能不需要前臂抬很高，但是一旦到了30M就尴尬了，感觉瞄准器怎么就举不起来？因为转肩会让前肩回缩，所以前手高度就很难调整，这时候可能就会用腰部脊柱倾斜的角度来弥补，结果射箭久了就会感觉到腰疼！！！
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