力量柔韧协调灵敏都要练，缺一不可。其他运动也是如此，其中力量可以通过拉拉力器，做俯卧撑，举杠铃等等来练习。
柔韧主要是肩部的柔韧就可以练一下开肩等等，柔韧不到位就没办法找到合适的支撑点
协调就要多拉低磅弓，感知身体的协调发力，此时身体能找到最佳的骨骼支撑点，撑住弓把身体往中间夹的力，最好的支撑就是与弓的力的方向尽量重合。
灵敏要多练撒放来感知，当身体很灵敏时，撒放的时候就能做到身体其他部位用力不变，只是勾弦手的手指突然松开不用力了，就是最灵敏的
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