躯干：髋骨不要向靶子方向顶，核心收紧，臀大肌稍用力不要翘臀（不要骨盆前倾），躯干保持正直，开弓后应该是一个十字，横平竖直。不要挺胸，要微微含胸，压紧肋骨。
头部：转头不够，再多转一些，接近正对靶面。
下肢：新手尽量用平行站姿，两脚平行，与肩同宽。
上肢-推弓臂：推弓臂肩膀不要耸肩，斜方肌下束需要发力将肩胛骨向下拉，肩关节旋内，把原本冲向后方的三角肌旋到冲上，让肱骨落入肩关节球窝，强化支撑。推弓臂旋臂伸直，直而不锁，肘窝从冲上内旋到冲身体前方，一方面可以避免打臂，更重要的是骨骼对齐，强化支撑。大鱼际推弓，手指不发力，前臂肌群应该尽量放松，如下图所示（上护弓绳之前可以食指中指虚握）
上肢-拉弓臂：开弓后期用背部肌肉，尽量减少手臂肌肉发力，肘部微微抬高。勾弦手、前臂尽量放松，从上面看手背应该是平的，想象自己手指是个小钩子，手掌和前臂是绳子，你的手过于紧张，有握拳倾向（手背拱起）。地中海三指勾弦，小指放到后面（其实还是手部肌肉过于紧张导致）。
靠位点在下巴底下，每次靠实，你的头转向、后手靠位相当于枪械的后瞄，靠位做不好、动作不一致就没法打好。
撒放松弦的时候感觉是拉到位置后手指松点力气，让弦的力量大于摩擦力出去的，手指并没有主动伸直，很自然的一个动作则手的力气是一致的，拉开后弦的力气更大就自然松开了。
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