射箭恢复训练中的心理层面问题--射箭恢复训练中的心理层面问题首先真的是要有一个合理且实际的心理定位，千万别拿刚恢复的自己和巅峰的自己做对照，有这样的想法就很危险，因为你可能完全不能达到自己所谓的巅峰状态（望山跑死马），然后在练习
射箭恢复训练中的心理层面问题
首先真的是要有一个合理且实际的心理定位，千万别拿刚恢复的自己和巅峰的自己做对照，有这样的想法就很危险，因为你可能完全不能达到自己所谓的巅峰状态（望山跑死马），然后在练习过程中自己也会很煎熬，心情急躁然后么就。。。。海鲜市场了！
如果说给自己制定一个合理的恢复计划对各位来说可能有点夸张了过于专业，本来射箭就是一个休闲运动所以咱们可以这样试试
一第一天恢复的时候先过来擦擦弓上的灰，和很久没见的弓友扯扯皮聊聊天，然后就潇洒点去新手区拿木弓打打近距离（这个时候可以在新手区教教小白多香），然后拿个木弓先找点自信打个50~100支今天任务完成！
二有时间的话这样恢复个2-3个星期，每次去都比上一次多打50支，这样做的目的就是先让自己的肌肉和技术在小压力的情况下先激活起来，这样可以防止直接用自己的器材（高磅数）养成一些之前没有的怀习惯，确保了最基本的咱不会错。
三在能拉开自己弓（10”-15”）保持不晃的情况下在尝试用它射箭，起码基础的力量得到了保证，技术上也不至于特别“走样”。
四加速力量恢复的办法其实之前的文章也提到过就是：水平举、哑铃侧平举、这两项力量主要是恢复强化肌耐力，至于数量要因人而异了如果实在不清数私信来吧！！！
做以上几点的目的就是在保证自己不受伤的前提下，慢慢根据自己的射箭习惯恢复到一定的状态，还有一句话：恢复训练是个很重要的阶段，专业队有很多人就是在恢复阶段改掉了之前固有问题，也有一些人在恢复的时候养成了怀习惯影响了之后的训练所以各位千万别急慢慢来！
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