没有器材的时候怎么练习射箭?
练习力量+练习动作。器材用一对哑铃和一根弹力带就够。
练习力量用哑铃，包括单臂支撑，双臂上举，平板支撑等。可以搜索借鉴各种背肌练习动作。
练习动作用弹力带，从开弓到撒放，一组30个，一天三四组，也有效果。
很多专业运动员刚开始训练都是没有器材，用的就是撒放带来了解射箭的大千世界。
所以既然喜欢，建议从撒放带基本功开始练习，等自己有了一定的概念和技术构架，再考虑买什么器材也是很合理的操作。
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